立秋到处暑，润燥养肺正当时｜茶店子中医医院8月中医养生指南
立秋已过，处暑将至。虽然成都白天依旧炎热，但昼夜温差逐渐拉大，空气中的燥气开始显现。中医认为“秋气通于肺”，此时正是润燥养肺、为秋冬储备正气的关键窗口期。成都金牛茶店子中医医院治未病中心为您整理这份8月中医养生指南。
一、为什么立秋后要重点养肺？
肺为“娇脏”，喜润恶燥。秋季燥邪当令，最易伤肺，出现咽干、鼻燥、干咳、皮肤干燥等不适。本身有慢性鼻炎、支气管炎、哮喘的人群，更要抓住8月这个“冬病夏治”收尾与秋季预防衔接的节点，提前调理肺气，减少秋冬呼吸道病症的发作频率。
二、起居养生：早卧早起，适度“秋冻”
《黄帝内经》提出秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”。建议晚上10点半前入睡，以顺应阳气收敛。早晚转凉时可适当“秋冻”，但老人、儿童及慢病患者需注意颈部、肩背保暖，避免空调直吹。
三、饮食调理：少辛增酸，润肺生津
饮食上宜“少辛增酸”，少吃葱、姜、辣椒等辛散之物，适当多吃百合、银耳、梨、莲藕、山药、蜂蜜等润肺生津之品。推荐一款简易润肺汤：雪梨1个、百合15克、银耳半朵，加水炖煮40分钟，每周2-3次。
四、穴位保健：在家就能做的养肺法
每日按揉太渊穴（腕横纹桡侧凹陷处）、鱼际穴（手掌大鱼际中点）各3分钟，可宣肺理气；睡前搓热鼻翼两侧迎香穴，可预防鼻炎发作。我院治未病中心还提供专业的中医体质辨识与穴位贴敷服务。
五、时令提醒：三伏贴收尾，三九贴预约将启
我院三伏贴公益贴敷活动已持续开展十余年。末伏结束后，呼吸系统慢病患者可继续通过导引针法、内服中药巩固疗效；三九贴服务将在冬季启动，欢迎关注我院公众号获取最新通知。
常见问题解答
立秋后为什么要注意养肺？
中医认为秋气通于肺，秋季燥邪当令最易伤肺，易出现咽干、干咳、皮肤干燥等不适。立秋后及时润燥养肺，可减少秋冬呼吸道疾病的发生。
秋季润肺适合吃哪些食物？
适合多吃百合、银耳、梨、莲藕、山药、蜂蜜等润肺生津之品，少吃葱、姜、辣椒等辛散食物，遵循“少辛增酸”的原则。
成都金牛茶店子中医医院有哪些秋季养生服务？
医院治未病中心提供中医体质辨识、穴位贴敷、导引针法、内服中药调理等服务，三伏贴、三九贴等时令养生项目已连续开展十余年，可拨打028-87571382咨询。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，不能替代医师面诊。如有不适，请及时到成都金牛茶店子中医医院或就近医疗机构就诊。预约咨询：028-87571382。